Holist.eu - 1. slovenski holistični portal
Prva stran > arhiv > cink

 

Cink

medeninast kipec Kipec iz medenine*

Cink, kot mineral v sledovih, je prisoten v vseh delih telesa in sodeluje pri mnogoterih procesih - celi rane in je bistven pri mnogih encimskih procesih. Je vitalen del pri delovanju mnogih procesov v organizmu. Predvsem je pomemben za kožo, za pravilno delovanje imunskega sistema in deluje proti okužbam.

Je nepogrešljiv pri rasti in delitvi celice, saj je ključen pri sintezi beljakovin in DNK-ja, pri proizvodnji inzulina, pri presnovi jajčnikov in testisov ter pri delovanju jeter. Ker je sestavni del mnogih encimov, je od njega odvisna presnova beljakovin, ogljikovih hidratov, lipidov in energije.

V telesu se nahaja 2-3 g cinka - največ ga je v mišicah (60%), kosteh (30%) in v koži (5%). toda daleč največ se ga nahaja v spermi in v prostati (100 krat več kot v krvi). Moški, ki so seksualno bolj dejavni, potrebujejo več cinka. Zato je zelo pomemben za potenco.

Prvi znaki pomanjkanja cinka so: slabša sposobnost okušanja, slab imunski odziv in težave s kožo. Obstajajo pa še drugi znaki: izpadanje las, diareja, utrujenost, slabše celjenje ran, počasnejša rast in razvoj umskih sposobnosti pri otrocih.

Kar 2 milijardi ljudi v nerazvitem svetu trpi pomanjkanje cinka, zato je to pomanjkanje soodgovorno za smrt 800.000 otrok na leto, ki umrejo zaradi diareje in slabega imunskega sistema, pri drugih pa so umske sposobnosti prizadete ali pa se nepravilno razvijajo v fizičnem smislu.

Cink pomaga pri aknah in ekcemih, težavah s prostato, živčni anoreksiji, alkoholikih, ter pri postoperativnih težavah. Kdor jemlje dodatke cinka, naj se drži navodil, ali pa se naj najprej posvetuje z zdravnikom.

Zgolj 20% cinka se absorbira preko hrane. Živila, ki vsebujejo večje količine cinka, in se jih kuha/peče, izgubijo veliko človeku dostopnega cinka. Največ se ga nahaja v rdečem mesu - govedina, jagnjetina, jetra, zato morajo vegetarijanci paziti, da zaužijejo dovolj tistih živil, ki premorejo več cinka: čičerika, grah, bučno seme, muesli, chedar sir, sadni jogurt, polnozrnati kruh, pomaranče, brazilski oreščki, mandlji,... (razvrščeno po vsebnosti cinka od največ proti najmanj).

Doječe matere morajo dobiti več cinka, tudi zato, ker jim zdravniki večkrat predpišejo železo, ta pa cink nevtralizira.

Kadmij je zelo strupena kovina, ki pa ga cink nevtralizira. Višja koncentracija cinka nevtralizira tudi železo (ta je bistven za človeško telo), zato priporočljivega odmerka ne smemo preseči.

*medenina je zlitina bakra in cinka

Cinkov glukonat

To je ionska oblika cinka, ki se ga največ uporablja za prehranske dodatke. Čeprav je sam cink tudi antioksidant, pa je v tej obliki oksidant, kar pomeni, da uničuje patogene organizme, torej jača imunski sistem (podobno kot koloidno srebro). Zato se ga uporablja tudi v razpršilih proti nahodu, vendar je to sporno, ker nekateri dokazujejo, da na tak način lahko človek izgubi ali oslabi voh. Zato ga je varneje jemati oralno.

Skoraj vsi farmacevtski izdelki, ki izboljšajo erekcijo in potenco (pa tudi zdravila za težave s prostato), vsebujejo cink.

 

N.J.

 

 
>DOMOV<