DANTIAN CENTRI
Dantian, ali dan – tian, ali tantien , je ime za qi centre, kjer se ta energija kopiči in transformira. Obstajajo trije glavni centri (na sliki spodaj), najpomembnejši je spodnji. Dantian je podobno indijskim čakram. Če so ti centri polni qi energije, potem smo čili in zdravi.
6 Directions la-chi je namenjen polnjenju in harmonizaciji dantian centrov. Je podaljšek la-chi, z namenom širitve zavedanja v vse smeri, istočasno pa dovajamo qi v glavne centre (dantian).
1. Akcija - z rokami usmerjamo qi v 3 najvažnejše dantian centre (nahajajo se znotraj popka, prsi, glave). Več ko lahko shranimo qi-ja, boljši qi pretok dosežemo. Bolezenske blokade so odstranjene, saj jih je porušil tok qi-ja.
2. Vizualizacija – poletimo v vesolje in od tod prinesemo zdravilno modrino neba in zvezde. Ko se odpremo neskončni moči vesolja, tudi sami postanemo vesolje z neomejeno količino energije.
3. Afirmacija – s tem načinom opominjamo sebe, da smo zdravi, da se imamo radi in da imamo radi tudi druge ljudi. Ko se iz te gibalne meditacije zbudimo, postanemo zdravi, sočutni in polni življenja. Z afirmacijo se zavemo, točno kje se nahajamo.
4. Dihanje – z gibanjem in z razmišljanjem v vse 6 smeri dosežemo, da smo razširili vse dihalne kanale do maksimuma, pri tem pa na dihanje sploh nismo bili pozorni. Na mesto da se osredotočimo na dihalne poti, se koncentriramo na relaksacijo.
5. Meditacija – besedi: oddati/sprejeti, ki ju neprestano ponavljamo, sta bistvo našega meditiranja. Naše misli umirimo, medtem ko opravljamo različne gibe. Ko so naše misli umirjene, vzpostavimo nadzor nad kostmi, mišicami, tetivami, organi in ostale fizične dele telesa. Ko postanemo glavni, lahko zdravilni qi pošljemo tja, kjer je to pomembno in s tem zdravimo in pomlajujemo sebe.
6. Ne-lokalno – qi povezuje stvari brez fizične povezave. Deset milijonov izvajalcev qi-ja se povezuje med seboj in s tem ustvarijo zdravilno qi-polje. Tudi če sami vadimo doma (lokalno), v resnici vadimo z milijoni drugih v prostoru in času (ne-lokalno). Takoj ko našo ljubezen in sočutje usmerimo v qi-polje, v istem trenutku prejmemo ljubezen in sočutje nazaj. Z občutkom, da ljubimo in smo ljubljeni, bomo znali bolje uživati svoje življenje in naše zdravje bo boljše in močnejše.
Mojster Luke Chan
 |
Začetni položaj Na stolu udobno sedimo, noge so razširjene, oči zaprte. „Niste sami. Mi vas ljubimo.“ |
 |
1. pozicija – 'popek' (sp.dantian – spredaj) Dlani so vodoravno v višini popka (2-3 cm oddaljene od trebuha), nato roke v komolcih odročimo. Pri razprtju rok si zamislimo, da negativno energijo v predelu med popkom in nasproti ležečo točko na hrbtenici (mingmen) oddamo, ko pa roke zopet vračamo v začetni položaj, v mislih qi energijo vodimo v omenjeni predel trebuha. Vajo 8x ponovimo. |
 |
Stoje Tokrat qi vsrkamo od zgoraj navzdol (navpična linija, ki spoji vse 3 glavne dantiane). Zamislimo si, da smo postali velika prozorna vaza. Vajo 7x ponovimo (oddajanje/sprejemanje). |
 |
2. pozicija: prsi (srednji sprednji dentian) Pri tej vaji delamo tako kot pri prvi, le da so dlani v višini prs. Naredimo 8 ponovitev vaje oddajamo/sprejemamo. V mislih smo še vedno v kontaktu z popek- mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2. slike. |
 |
3. pozicija – oči (zg.dantian- spredaj) Dlani držimo v višini (pred) oči. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2. slike. |
 |
4.pozicija – zatilje (zg.dantian – zadaj) Dlani so zadaj za glavo, 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2.slike. |
 |
5. pozicija – ušesa (zg.dantian – ob strani) Dlani so ob ušesih. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2.slike.
|
 |
|
 |
6. pozicija – zadaj (srednji dantian – zadaj) Dlani postavimo zadaj nad hrbet, komolci so obrnjeni navzgor. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo s spodnje slike.
|
 |
|
 |
7. pozicija – hrbet (sr.dantian – stranski) Dlani postavimo pod pazduho. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo s spodnje slike. |
 |
|
 |
8.pozicija – križ (sp.dantian-križ) Dlani postavimo nad križ, nad točko mingmen. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2.slike. |
 |
9. pozicija – pas (sp.dantian – ob strani) Dlani postavimo nad pas života. 8 ponovitev oddajamo/sprejemamo, v mislih smo povezani s točko med popek/mingmen. Osredotočimo se na afirmacijo, raztresene misli se bodo vrnile v dantian. Nato vstanemo in 7x ponovimo vajo z 2.slike. |
Zaključek
Zopet smo v začetnem položaju, dlani položimo na popek (moški/ženska). Odpremo oči in smeh nam razpre usta.
Priredil in prevedel N.K.