Zhineng Qigong: umetnost zdravljenja in znanost 21.stoletja

La-Chi

	Sedimo sproščeno, noge in komolce razmaknemo v širino ramen. Dlani naj bodo obrnjene navzgor, sproščene, kot da bi na njih nosili metulja.
	Začetni položaj - dlani držimo 1-3 cm stran od trebuha v višini popka. V tem položaju lahko začutite nevidno energetsko 'blazino', 'ščit'. Ta 'pregrada' je meja – dlani ne smejo biti bližje telesu. Predstavljate si podaljšek te 'pregrade' in nastala bo krogla, ki se nahaja v trebuhu. Prsti obeh rok se skoraj dotikajo, toda do samega kontakta ne sme priti.
	Predstavljati si moramo, da se v nas nahaja negativna oz. slaba energija, ki se jo moramo znebiti, jo oddati v prostor.

V kitajski medicini se življenjska energija imenuje chi ali qi. Ta se nahaja povsod okoli nas. Mi bi jo lahko imenovali kozmična energija. Naše telo moramo napolniti s to qi energijo, ki pozitivno vpliva na naše misli in na zdravje telesa

	Ko so naše roke iztegnjene (negativno energijo smo oddali), si predstavljamo qi, ki se nahaja okoli nas, in ga vsrkamo vase tako, da roke sklenemo nazaj v izhodiščni položaj. Čutimo, kako qi preplavi naše telo.
Vaja traja nekaj sekund oz. po občutku. Naredimo 8 ponovitev te vaje.
	La-chi končamo tako, da dlani položimo na trebuh v višini popka. Ženske najprej položijo desno dlan in nato levo (glej sliko spodaj), moški pa obratno.
Zaključek vaje V tem položaju rok glavo nekoliko povesimo naprej, zapremo oči in si predstavljamo naš qi, ki prežene vse zdravstvene tegobe. Zadržimo dih (poljubno časa). Dlani položimo na obolelo mesto.
	Na primer, če imamo tumor na tilniku, potem sklenjene dlani položimo zadaj na glavo in vizualiziramo, kako qi energija zdravi obolelo mesto.

Zaključek: prekrižane dlani zopet položimo na trebuh, zopet normalno dihamo.
To vajo lahko preko dneva večkrat ponovimo, važno pa je, da to vadbo izvajamo 100 dni zaporedoma.
Vaja je zelo enostavna, ima pa lahko izjemno pozitiven vpliv na naše zdravje. Izjemnega pomena je vizualizacija negativne in pozitivne – qi energije. Sčasoma boste pri vadbi lahko oddali vse več negativne energije in sprejemali vse več qi energije.

DANTIAN CENTRI (klikni na povezavo)